By biolumecare.it 
Kesehatan kulit sangat dipengaruhi oleh apa yang kita makan dan bagaimana kita menjalani gaya hidup sehari-hari. Konsumsi makanan yang kaya antioksidan, vitamin C, dan omega-3, seperti buah beri, jeruk, dan ikan salmon, membantu menjaga elastisitas kulit dan melawan radikal bebas. Minum cukup air setiap hari juga penting untuk menjaga hidrasi kulit dari dalam. Kurangnya nutrisi dan dehidrasi dapat menyebabkan kulit kusam, kering, dan cepat menua.
Selain pola makan, tidur yang cukup memengaruhi regenerasi kulit. Saat tidur, sel-sel kulit memperbaiki diri dan memproduksi kolagen, protein penting untuk kekenyalan kulit. Kebiasaan merokok atau konsumsi alkohol berlebihan dapat mempercepat penuaan kulit dan menyebabkan keriput dini. Oleh karena itu, menjaga gaya hidup sehat sangat penting bagi wanita yang ingin kulitnya tetap bercahaya dan sehat.
Aktivitas fisik juga mendukung kesehatan kulit dengan meningkatkan sirkulasi darah dan oksigenasi jaringan. Berjalan kaki, yoga, atau olahraga ringan lainnya membantu kulit terlihat lebih segar dan memaksimalkan penyerapan nutrisi. Kombinasi antara pola makan seimbang, hidrasi, tidur yang cukup, dan olahraga teratur akan membuat kulit tidak hanya terlihat cantik tetapi juga sehat dari dalam. Dengan pendekatan holistik ini, kulit wanita dapat tetap terjaga kualitasnya sepanjang hidup.